Le Trispeed offre des entraînements pour tout le monde et pour tous les niveaux - débutants, avancés, ambitieux.

Tout intéressé peut s´entraîner selon sa motivation et ses objectifs - seulement course à pied, seulement natation, tous les trois sports, etc.

La participation aux compétitions est facultative.

En tant que membre actif du club, vous aurez une propose d´entraînement/programme pour la semaine ou le mois envoyé par mail.

 

COURSE À PIED

Où: Stade de foot (piste) à Mamer

Quand: Mercredi à 19.00h

Entraînements spécifiques techniques et intervalles.

Préparation spécifique selon la saison et les objectifs des athlètes - cross, 10k, semi où marathon. 

 

NATATION

Où: Piscine du Lycée Josy Barthel à Mamer

Quand: Mardi et jeudi à 19.00h (hors vacances scolaires)

Entraînements avec accent sur

*la technique

*l´endurance

*la force

*la vitesse.

 

TRANSITION BIKE&RUN

Où: Départ Parking du Stade de foot à Mamer

Quand: Samedi à 10.30h

Combination course à pied et vélo.

Les sorties se font à vélo de route ou à VTT selon la saison et la météo.